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Le calcium est un minéral essentiel qui contribue au maintien d'une ossature normale. Le calcium joue également un rôle dans la fonction musculaire normale et la coagulation sanguine, et il contribue au métabolisme énergétique normal.

Le calcium est stocké dans nos os. Le minéral peut ensuite être libéré de cette réserve en cas de besoin (par exemple, en cas d'apport insuffisant en calcium). Ainsi, le calcium est toujours actif dans notre corps. Il est absorbé, stocké dans les os, libéré à nouveau et doit être réintroduit régulièrement pour maintenir l'équilibre. Il est donc clair que le calcium doit être apporté par l'alimentation den manière régulière et en quantités suffisantes.

Pendant la croissance, mais aussi pendant la grossesse, l'allaitement et souvent chez les femmes de plus de 45 ans, les besoins en calcium sont accrus. De plus, le calcium est continuellement éliminé du corps.